お酒を飲む際に気をつけるべきポイントは適量を守り、健康的に楽しむことです。アルコールの過剰摂取は肝臓への負担を増やし、脂肪肝や肝炎、生活習慣病のリスクを高めます。一般的な適量は、1日あたり純アルコール20g程度（ビール中瓶1本、ワイン2杯程度）とされています。 飲む時は、空腹を避けておつまみを一緒に摂りましょう。ただし、揚げ物や塩分の多いものは避け、枝豆や豆腐、刺身、野菜スティックなどヘルシーなおつまみを選ぶと良いです。また、アルコールは利尿作用があるため、水をこまめに飲むことで脱水や二日酔いを防げます。 最後に、休肝日を設け、肝臓をしっかり休ませることも大切です。適量とバランスを意識し、お酒を楽しみましょう。