カリウムを摂取しましょう。カリウムは、塩分であるナトリウムが増えすぎないように調整して、血圧の上昇を抑えます。特に生野菜や豆製品、海藻類には豊富に含まれているので積極的に摂取しましょう。 （ただし、腎機能が低下している方はカリウムの摂取に注意が必要です。一度相談してください。）